„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden siehst du ihn.

Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.

Joseph H. Pilates

 

 


Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes und sehr wirksames Körpertraining. Bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching werden in fliessenden Bewegungen kombiniert. Auf diese Weise wird gezielt die tiefliegende Muskulatur des Rumpfes gekräftigt.

Regelmässiges Training macht den Körper stark und geschmeidig, strafft die Figur und beugt Schmerzen vor. Es fördert auch eine gute Haltung und verbessert die Körperwahrnehmung.

Pilates ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung. Die Übungen werden individuell an die Fähigkeiten und den Trainingsstand jedes einzelnen angepasst.